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洋梨型体型の改善に筋トレは効果的なのか!?


筋トレをする洋梨体型の人が多いですが、筋トレは確かに効果はありますが、筋トレだけでは洋梨の体型を脱出することは難しいです。

 

 

 

筋トレをする事で、身体全体の筋力を付ける事になるので、下半身の脂肪を支える事が出来たり、脂肪が付きづらくする効果は期待できますが、洋梨型の人で脂肪が付きやすいのは筋力が衰えているからだけではなく、「骨盤の歪み」が1番に関係しています。

 

 

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女性の場合は妊娠や出産、又は成長過程のホルモンバランスの変化、生理により骨盤が開いたり締まったりを繰り返す事によって骨盤は歪みます。

 

 

この歪みによって脂肪を支える力が弱くなり、脂肪が骨盤付近に溜まる状態になり、下半身が肥満になる事に繋がります。
筋トレは下半身の筋力アップで骨盤の強化と同等に脂肪を支える力として効果がありますが、まずは骨盤の矯正をしなければ再度体型は戻ってしまいます。

 

 

筋トレは効果がありますが、骨盤矯正後か骨盤矯正と平行して実践するのが最も効果的な方法になります。

 

 

チェック!軽い筋肉トレーニングが洋梨型肥満には最適!


筋トレに意味が無いわけではないので否定はしませんが、定期的な運動として、筋トレのように激しい運動よりは毎日10分で筋力が付く軽い運動のほうが効果的です。

 

 

軽い筋力運動がなぜ洋梨型に効果的かというと、脂肪を支える力を付けるだけでなく、運動をすることで血流とリンパの流れを良くする事ができます。(正しくは元通りのする事ができます)

 

 

リンパや血液の流れが戻ると、自然と老廃物や余分な水分を体外に出してくれるので洋梨型特有の「皮下脂肪肥満+むくみ」のむくみの部分が解消されていくからです。

 

 

軽い筋肉トレーニングを実施するにあたって持っていたいのがサポートグッズです。
下半身筋力アップのサポートグッズは「下半身太り対策のサポートグッズ」で紹介しています。

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