洋梨型体型の改善ダイエット方法

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  • 洋梨型肥満の体型を治すダイエット方法


    洋梨体型の肥満は腰周りや下腹、太ももなどを中心に脂肪が付く「皮下脂肪」という脂肪がメインの脂肪なのでダイエットにもコツがいります。

     

     

    危険な合併症を引き起こす可能性は少ない「良質肥満」に分類されている為、命の危険などはありませんが、それでも見た目的には気にする人が多いマイナスイメージな肥満体型と言えますね!

     

     

    上半身が太るリンゴ型の体型が「内臓脂肪」と呼ばれるのに対して、下半身がメインに太る洋梨型の脂肪は「皮下脂肪」と呼ばれ代謝が悪い事でも知られています。

     

     

     

     

     

    チェック!洋梨型体型の人に多い特徴まとめ!


    洋梨型かなと思う人は以下の特徴に当てはまるのかを確認してください。
    洋梨型の人に多い特徴です。

     

    お菓子・スナック菓子を大人になっても食べる
    外食が好きで外食が多め
    内弁慶的な性格(基本的にまじめな人が多い)
    太るとまず目立つのがおしりや下腹などの下半身太り
    代謝率が低いので脂肪として太る
    基礎代謝が一般的な人よりも低い傾向がある

     

    男性よりも女性が上記のような傾向がある場合は特に洋梨型体型になりやすいと言われています。
    なぜ、性格や素質まで洋梨型肥満の人は傾向が定まる事が多いのかの原因は「洋梨型肥満の人が持っている事が多い遺伝子や酵素」があるからです。
    洋梨型肥満と遺伝子については「肥満遺伝子について」で説明しています。
    洋梨型肥満の人が多く持つ「酵素」については「糖質分解酵素とは!?」で説明しています。

     

     

     

     

    洋梨型体型になってしまう原因はいったい何!?


    洋梨型の体型になる主な原因は「骨盤の歪み」「筋肉の衰え」です。

     

    骨盤のズレと筋力低下が合わさる事で洋梨型の体型へと変わってしまう可能性が高まります。

     

     

    女性の場合、女性ホルモンの働きによって骨盤靭帯という骨盤の靭帯が大きく緩む時期があります。この時期がある為に洋梨型体型は骨盤が歪みやすい女性に多い体型でもあります。

     

     

    洋梨体型の原因についての詳細は「洋梨体型の原因は!?」で説明しています。

     

     

     

    女性必見!骨盤の歪みが関係している!


    骨盤の歪みや開きについては男性よりも女性のほうがこの歪みが大きく出やすく、結果、歪みが下半身の肥満をより大きくしているのです。

     

     

    骨盤に歪みが生じている事で、骨盤がうまく脂肪を支える事が出来なくなり、骨盤上下に脂肪が付きやすくなります。
    洋梨型の体型の人のほとんどは「骨盤の歪み」があります。

     

     

     

    現在は骨盤の歪みや開きはストレッチ系運動などを継続しなくても、骨盤を正常化させるダイエットグッズがありますので、このようなダイエットグッズを活用すると効率的に骨盤矯正が出来ます!

     

    チェック!骨盤矯正法&グッズ
    骨盤矯正方法 ⇒「骨盤矯正の具体的対策法
    骨盤矯正グッズ ⇒「骨盤矯正グッズ

     

     

     

     

    下半身の筋力が低下する事で洋梨体型を促進する!


    洋梨体型になってしまうもう1つの原因が「筋力低下」です。筋力は下半身の脂肪を支えるのに必要な力ですが、この力(特に下半身の筋力)が弱い為に、支えきれずに脂肪が下半身付近に多く付く体型になります。

     

     

    また筋力低下にはもう1つの洋梨型を加速させる原因があり、それは、基礎代謝が下がるという事実に繋がります。

     

    下半身の筋力が下がると血流やリンパの流れが低下します。
    この血流の流れやリンパの流れがうまく流れない事で基礎代謝率が下がってしまいます。

     

     

    基礎代謝率が下がれば当然、脂肪燃焼がしずらい状態になるので太りやすくなります。さらに、この状態だと、どんなに頑張ってダイエットしても体内の基礎代謝率が弱い為に痩せずらい状態になります。

     

     

    もともと洋梨型になりやすい人は基礎代謝率が平均よりも低いという事を念頭において無酸素運動などの筋力を付ける運動を意識しましょう。

     

     

    洋梨体型の原因である筋力低下を改善するには筋力を付ける事です。
    ジョギングやウォーキングなどの軽い運動である有酸素運動では筋力は付きません。脂肪燃焼のみです。
    筋力を付けるには多少激しい運動である「無酸素運動」をする事がポイントです。
    現在では無酸素運動も楽に実践が出来るダイエットグッズがあるので、そのようなグッズを活用すると効率的に筋力が付きますね!

     

    チェック!下半身の筋力アップ法
    下半身筋力アップ法 ⇒「下半身筋力アップの対策法
    下半身強化グッズ ⇒「下半身強化促進グッズ

     

     

     

    さらに冷えが代謝率を悪化させる洋梨型


    筋力の低下から、脂肪が付きやすくなり、基礎代謝率も下がる事を記載しました。
    洋梨型体型の人はさらに「冷え」も大敵です。

     

     

    身体の冷えが促進されると、元々代謝が悪い皮下脂肪はより代謝が悪くなり、太りやすく痩せずらい体型になってしまうからです。
    筋力低下により代謝率が下がっているところに身体が冷える事を繰り返す事で代謝率が非常に悪くなり、ダイエットをしても中々効果が出ない体質になってしまうのです。

     

    就寝時などは身体や足を冷やさずに工夫する事も大切ですね!

     

     

     

    洋梨型体型を治す為の改善対処方法


    以下洋梨脱却の為の解消・改善ができる2つの方法です。
    大きく言うと、「骨盤矯正」と「筋力アップ」ですね!

     

    対策@!骨盤を矯正して下半身肥満を改善する!

    骨盤の歪みが下半身肥満を作っている為、まずやる事は骨盤矯正がベストです!
    骨盤の歪みが下半身の肥満を促進しているのでこの歪みを矯正することで洋梨型体型を防ぐ事や解消する事が出来ます。
    骨盤矯正の方法は「骨盤矯正グッズ」などを使用する方法もありますが、姿勢矯正をする「姿勢矯正商品」を使用する事でも骨盤矯正が出来ます。

     

    正しい姿勢になる事で骨盤に負担を与えない生活が送れるようになるからです。
    正しい姿勢を意識しているだけでも骨盤への負担が無くなり、骨盤は正常化していきます。

     

    チェック!姿勢矯正グッズ
    姿勢矯正が出来るグッズ ⇒「ランキング1位!姿勢矯正グッズ

     

     

     

     

    対策A!下半身の筋力アップをする!皮下脂肪を落とす&代謝を上げる!


    下半身の筋力が低下する事で下半身に脂肪が付きやすくなる事や代謝率が下がってしまう事は「洋梨体型になる原因」で記載しました。
    対策方法は簡単で下半身の筋力をアップするだけです。

     

    よくダイエットで実践するジョギングや水中歩行などの軽い運動である有酸素運動はあまり効果がありません。
    これらは脂肪燃焼効果はありますが、筋力を付ける効果が弱いからです。

     

     

    筋力を付けるにはある程度の激しい運動である「無酸素運動」が効果的です。
    筋トレ系などが適していますが、ダイエットグッズを使用する事で楽に無酸素運動をする事も出来るので楽に下半身筋力をアップさせない場合はダイエットグッズを使用するのがベストですね!

     

    チェック!下半身の筋力をアップさせるグッズ
    下半身を強化させるグッズ ⇒「下半身の引き締めグッズ

     

     

     

     

     

    洋梨型体型を促進させない3つの対策とは!?


    洋梨型体型の人はその原因として「洋梨体型の原因」でも記載しているように「骨盤の歪み」と「下半身の筋力低下」があります。
    これらは根本的な原因で、さらに洋梨体型に近い体型になっている人の場合はその体型をより促進させてしまう原因もあります。

     

     

    簡単に言うと「むくみ」、「冷え」、「多くの塩分摂取」です。
    以下それらの3つの洋梨促進の原因の対策方法を詳細に説明しています。

     

     

    むくみ対策を行う(水分と不要な老廃物を体外に出す事)

    洋梨型肥満の大きな悩みの1つは「むくみやすい」という事。血流やリンパの流れをよくするマッサージや運動、又は血行をよくするお茶などを摂取すると身体に溜まっている余分な水分や老廃物を身体の外に出す事が出来ます。

     

    特に血行を良くする成分などを習慣的に摂取する事で、自然と血行がよくなるので代謝が良くなります。
    最近では、むくみ対策に絞ったサプリメントなどもあるので短期間の改善など効率性を重視するならそのようなサプリメントを摂取する事も1つの方法です。

     

     

    むくみ対策をして洋梨型は短期間で治りますが、骨盤が歪んだ状態や筋力が低下している状態では一時的に脂肪やむくみが改善しても、再度洋梨型肥満になる可能性があるので、筋力を付ける対策と骨盤矯正対策はセットで実践しましょう。

     

     

    体を冷やさない(代謝が悪くなる為)

    身体を冷やさない事の理由は下半身に付く脂肪は皮下脂肪であり、その特質から身体が冷えると代謝が悪くなる特質があります。
    皮下脂肪については代謝を良くするために、運動の他に防御策として身体を冷やさない事が重要です。

     

    食事もなるべく温かいものを中心に摂取すると良いですね!

     

     

     

    塩分を取りすぎない(大量の水分補給に繋がってしまう為)

    塩分を取りすぎないとうのは、塩分を取りすぎる事で体内で水分を補給しようと喉が乾きやすくなるので、元々の塩分を取りすぎないようにするという意味で重要です。

     

    下半身が太っている人の多くは水分の取りすぎという理由があります。
    むくみを促進する大量の水分摂取は洋梨型肥満を促進する武器になってしまうのでご用心を。

     

    洋梨型肥満解消の為の方法とグッズ


    洋梨型の体型を改善する為に必要な対処方法は「骨盤矯正」と「下半身の筋力アップ」と言う2つの方法を示しました。

     

    しかし、どちらも簡単に出来る事ではありません。
    骨盤矯正や下半身の筋力アップなどをサポートしてくれるサポートグッズがあります。
    そのような便利な洋梨型解消グッズを補助で使うと洋梨型ダイエットの成功率が格段と上がりますね。

     

     

    注意してもらいたいのが、洋梨型肥満はむくみ対策のサプリメントなどで短期間で改善は出来ます。しかし、下半身の筋力低下や骨盤が歪んだ状態が続いている時はせっかく脂肪が取れたりむくみが改善出来ても時間の経過で再度下半身が太ったり、むくみが生じて洋梨型体型になります。

     

     

    洋梨型肥満ダイエットの成功には、筋力アップ対策商品で「筋力アップ」する事+「骨盤のズレを矯正」する事
    を平行して実践しないと意味がありません。むくみが酷い場合は、別に短期間でむくみを改善するサプリメントなどが有効です。

     

     

    女性用骨盤補正アイテム部門
    美姿勢ビルダー


    美姿勢ビルダーは美しい姿勢を目指す女性用ビルダーです。
    美姿勢ビルダーには姿勢矯正商品です。姿勢が正しい姿勢を保つ事で骨盤に負荷がなくなり骨盤が正常化します。
    つまり、骨盤正常化の為に正しい姿勢を作れる姿勢矯正商品です。

     

    美姿勢ビルダーで正しい姿勢にして骨盤矯正をしましょう!

     

     

     

     

     

    男性用!骨盤補正アイテム部門
    マッスルプレス


    着るだけでインナーマッスル筋力を付けるだけでなく姿勢矯正をしてくれる商品です。
    正しい姿勢になっていれば骨盤矯正をしている事になります!
    着るだけで骨盤矯正をしてくれる男性用姿勢矯正系商品です。

     

     

     

     

     

     

    下半身の筋力アップ対策部門
    ゲッタバランスG


    人気のゲッタバランスG。特に女性には人気が高く、芸能人のブログにも登場していますね!
    室内で楽に筋力アップが出来るので雨の日でも使えるのが魅力的ですね!

     

     

     

     

     

     

     

    即効性!代謝を良くする対策部門(サプリメント)
    マキベリーと生酵素サプリメント


    代謝を高める生の酵素である「生酵素」を100種類以上配合させ、さらに代謝をUPさせる強い抗酸化作用がある「マキベリー」を合わせた画期的なサプリメントです。

     

    代謝アップを図り、痩せやすく太りずらい体質を目指すならこのサプリメントです。
    代謝率の向上は洋梨体型が改善された後の再発も防げますね!

     

     

     

     

     

    即効性!下半身対策部門(ジェル)
    洋なし型・下半身太りケア専用マッサージスリミングジェル


    洋梨型の体型の人専用の下半身ダイエットジェルです。
    即効性で洋梨体型を治すなら1つは持っていたい商品ですね!

     

     

     

     

     

     

     

    洋梨体型を確実に治すには骨盤矯正+下半身の筋力アップ!


    繰り返しになりますが、洋梨型肥満を解消するには「筋力アップ」でまず筋肉を付けて代謝をよくする事、次に再度洋梨体型にならないように「骨盤矯正」をする事にあります。
    出来るだけ2つを平行して実践してください。骨盤矯正だけしても、筋力が弱いと代謝が弱いままなのでなかなか下半身の脂肪が取れずに悩む事になってしまいます。

     

     

     

    また、下半身の筋力を鍛える事だけ実践しても、骨盤が歪んだ状態のままだと脂肪を支える事が出来なくなり腰回りの脂肪は落としずらい状態のままです。
    骨盤矯正と下半身強化を同時進行で実践するのが洋梨体型を確実に治すベストな方法です!

     

     

     

    洋梨型肥満のデメリット!セルライト・肉割れ症状の改善方法


    洋梨型の体型の場合、おしりや太もも、下腹部が脂肪として太るので、皮膚が引っ張られて、肉割れやセルライトなどが生じる事が多いです。

     

     

    洋梨型の体型でセルライトや肉割れがある人は肉割れ・セルライトが除去できるグッズなどを持っておきたいものです。
    また、肉割れやセルライトになっていない人でも予防して使う事で肉割れやセルライトを防ぐ事が出来るので1つ持って置く事をオススメします。

     

    以下はセルライトや肉割れを消す系の商品のランキング1位の商品の抜粋です。
    ※大手ショッピングサイトのランキングから抜粋

     

     

    セルライト除去部門
    レッグ&スタイルのスリミングジェル


    元々洋梨型肥満の下半身を対策するジェルですが、合わせて洋梨型肥満の悩みである「セルライト」と「むくみ」も対策してくれます。
    下半身太りがある人は必ず持っていたいスリミングジェルですね!

     

     

     

     

     

     

    肉割れ除去部門
    肉割れ・妊娠線に【素顔のママで】
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